乳酸菌饮料助消化?这些“健康食物”坑你的钱还让你胖……

时间:2022-10-04 11:16:23 作者:升博体育大厅登录网址 来源:升博体育官方 60  clicks

  走进超市、商店,货架上的食品多到让人挑花眼,大家都想买到既好吃又健康的那个。

  但其实所谓的“健康食物”,猫腻真的特别多......如果你为了健康而选择它们,那就亏大了!

  因为含有大量膳食纤维,所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃,卖得多,就需要加入大量的糖和脂肪。

  广东药科大学附属第一医院临床营养科医师欧俏文:“粗粮饼干的脂肪含量其实是很高的,达到30%左右,一般饼干要做得好吃,就要加一些膨松剂、膨化剂或者是经过油炸等等,虽然是加了粗杂粮,但是吃了之后并不会帮助你减肥。”

  想要菌种活着,就得让它呆在低温环境中。实际上,生产销售环节上很难保证全程低温,这样一来乳酸菌就死了一大半。

  剩下的乳酸菌就算幸运的活了下来,也会不幸地死在你的胃酸里,想要到达肠道,简直遥遥无期。

  广东药科大学附属第一医院临床营养科医师欧俏文:“乳酸饮品的蛋白质含量可能只有零点几到一左右,首先它含有奶的成分很少,另外还添加了一些其他的食品添加剂,使得它的口感更加丰富,以及它还会添加糖分。”

  大家都知道,适量多吃水果蔬菜,有利健康。但现在很多人都在外就餐,吃果蔬的量严重不足,于是各种果蔬制品纷纷上市。

  因为它们都是油炸的,油脂含量很高。100 克里有 30 克脂肪,比例高达 30%。

  而且100克的热量为500千卡,这一袋下去,等于吃了一顿饭。更关键的是,这一包果蔬脆片得好几十块钱,能买好多好多斤新鲜的苹果菠萝土豆红薯胡萝卜……

  但如果你非得吃,建议买市场上有那种冷冻干燥的蔬果干,看标签,油少、糖少的,其实还不错。

  医生建议:买零食或者饮品,不要只看外包装和名称,判断健不健康最主要的还是看清楚成分表,选择最适合自己的。